カラダ快善プログラムは最初に目標の設定から始まります。無理のない範囲で目標を設定したら、いよいよスタートです。スタートの日はお客様のご都合にあわせていただけます。 スタートしてから4週間を「1クール」として扱います。

カラダ快善プログラムでは、週単位でアドバイスを行い、1クール単位で結果評価と改善へのアドバイスを行うことで、目標が達成できるようにお手伝いします。

体重体組成計または体バランスチェッカーでデータを測定し、カラダのみはり番ネットサーバへ送信してください。体重体組成計または体バランスチェッカーをお持ちでない場合は、データの手入力となります。

4週間の目標を決めます。減量計画は無理のない範囲（0.5kg〜2kg程度）に抑えることをおすすめしています。 目標が決まったら宣言しましょう。

目標が決まったら、いよいよスタートです。スタートは月や週の始めからでも、途中からでもご都合がよい時を選んでください。

毎日のプログラムの実行結果（「できた」か「できない」か）を入力します。各週の終わりに集計結果を元にアドバイスがあります。

スタートから4週目の終了時点で、1クールが終了します。終了時には4週間の結果評価と改善へのアドバイスが表示されます。新しいクールをスタートも可能です。

会員専用ページで食事や運動メニューの内容を入力し、日々のデータを管理します。
目標より頑張ったことや、気になることは、メモ欄に記入していただくと、ご自身の記録として残しておくことができます。

入力された内容に基づいて、1週間単位でアドバイスをいたします。
クール終了時には集計結果をまとめて表示します。

 

運動や食事による改善の目標達成度に応じて、専用キャラクタ（Myキャラクタ）が、成長していきます。最初は卵の状態ですが、少しずつ姿を変えていきます。楽しみながらぜひ目標を達成してください。

カラダ快善コースの会員向けに、専門家が執筆したコラムをお届けします。
様々な記事を定期的に配信いたしますので、健康なカラダづくりにお役立てください。

スタート時にあなたの決意を宣言しましょう。
決意内容を宣言証として専用ページ（MYページ）に表示されます。
クール終了時には修了証を表示します。

カラダ快善コースへは、新規会員登録より入会申込ができます。

東芝健康商品サポートセンタ ・電話： 0120-81-4737（フリーダイヤル）　携帯/PHSの方は 03-5465-7299 ・受付時間： 9:00-12:00、13:00-17:00 （土・日・祝日、サポートセンタ臨時休日を除く） ・FAX： 03-5465-7299 ・電子メール ：t-hcs@po.toshiba.co.jp

クールって何ですか。

カラダ快善プログラムをスタートしてから、4週間が経過するまでを1クールと呼んでいます。クール毎に目標を決めてプログラムを進めてください。

会費はクール毎に課金されるのですか。

会費はクール毎ではなく、月単位での課金となります。

どちらかというと痩せているタイプなのですが、入会できますか。

入会できます。

4週間では足りません。継続することはできるのですか。

クール終了時に次のクールを新たに始めることができます。

過去のデータも参照できるのですか。

会員であれば、過去5年分のデータを参照することが可能です。

4週間ではあまり痩せないと思うのですが、効果はあるのでしょうか。

カラダ快善コースは、短期間での減量はおすすめしません。体質改善には、ある程度時間がかかりますので、継続してクール毎の目標を着実に達成するようにお手伝いします。

フィットネスコースとの違いは何ですか。

フィットネスコースは目的に応じて、1日30分の運動メニュー（有酸素運動と筋力トレーニング）を提示するコースです。カラダ快善コースは、簡単な運動と食事のバランスを考えてプログラムを決め、プログラムの実行結果に応じてアドバイスするコースです。

毎月1日から始めないといけないの。

入会後は自由にスタート日を決めていただけます。

カラダ快善コースを始めるのに必要なものは何ですか。

インターネットに接続できるパソコン（OSはWindows Vista/XP/2000）が必要です。 体重体組成計（SCF-20, SCF-21KT）または体バランスチェッカー（SCS-F10R）があると、必要なデータを送信できるので便利です。

他社の体重計しか持っていませんが、入会できますか。

入会はできます。体重等のデータは手入力となります。

すでにカラダのみはり番ネットに入会していますが、カラダ快善コースに入るには別料金が必要ですか。

健康サポートコースに入会されたお客様は、そのままカラダ快善プログラムをご利用できます。心電相談コース、フィットネスコースに入会のお客様は、別途カラダ快善コースに入会していただくことになりますので、別料金となります。

クールの途中で中断するにはどうするのですか。

カラダ快善プログラムの内容（食事メニュー、運動メニュー、減量目標など）を 途中で中断・変更したい場合は、［実行中のクールを中止する］ボタンを選択して、 実行中のクールを中止してください。 クールを中止すれば、新しいプログラムを作成し直すことができます。
新たに始める場合は、［次のクールをはじめる]ボタンを選択して、目標の宣言から新しいクールをスタート してください。

カラダ快善コースでは、医師への相談はできないのですか。

医師への相談をご希望の場合は、健康サポートコースへ入会してください。

アドバイスを紙で郵送してもらうことはできますか。

カラダ快善コースのアドバイスは、パソコンの画面上で確認していただきます。